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要减肥每晚多睡1小时

　　一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。
　　由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。　　

　　研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性则从7.1小时减至6.9小时。在同一时期内，这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。　　

　　不过，领导这项研究的哈斯勒医生承认，引致出现这种情况的其中一项因素是，一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西。

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---------------------------------------------------------------------------------------------- 相关评论：(本页仅显示最新发表的20篇，关于本产品的其他发言请点击最下面的“查看更多发言”。)
# 12270727 说：有道理,我最近老熬夜,真的胖了.		2008-5-8 21:53:00
# 浪迹天涯说：我觉得你说的有道理!我会按你的		2008-5-1 21:50:00
# 期待爱说：那是真的吗		2008-4-20 2:42:00
# 张艳说：我没有时间啊，我一天忙得很		2008-4-13 20:08:00
# 只爱你说：别人都说睡觉很容易长肥的		2008-4-13 15:43:00
*# 沉睡[海豚]** 说：不是越睡约肥吗?		2008-4-12 10:42:00
# 娜娜说：真理啊最近我也发现了		2008-4-9 9:57:00
# 源源说：奇迹私服http://www.369qj.com/		2008-4-2 17:40:00
# 爱柳永远说：有道理		2008-3-31 22:37:00
# 天使的心事说：我现在每天都熬夜，真的好胖，是		2008-3-19 16:14:00
# 开心梅说：我在07年最后一个月内几乎天天熬		2008-2-13 22:04:00
# ikmisjou 说：那如何才好呢？		2008-2-5 11:37:00
# 爱君加油说：那如果在不睡觉的是时候，不吃东		2007-8-8 8:57:00

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